Ho có đờm là gì?

Trước tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu về ho là gì và nguyên nhân gây ho do đâu.

Ho là một phản ứng có lợi cho cơ thể nhằm tống đờm hoặc các dị vật ra khỏi cổ họng, không phải lúc nào ho cũng là biểu hiện của những căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu biết hơn về các đặc tính, các nguyên nhân dẫn đến ho để có thể ngăn ngừa và điều trị một cách hiệu quả nhất. 

Đờm là chất tiết của đường hô hấp bao gồm: Chất nhầy, vi khuẩn, virus, bụi bẩn,...ho có đờm lâu ngày thường gặp trong nhiều bệnh lý về phổi, phế quản như: Viêm phế quản, viêm phổi cấp và mạn tính,... Bên cạnh đó, ho đờm có thể là biểu hiện của một số bệnh khác như: Viêm họng, viêm xoang, viêm mũi cấp,...

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra ho có đờm như: Vi khuẩn, virus, bụi bẩn, khói thuốc lá, phấn hoa, lông động vật. Tuy nhiên, yếu tố chủ chốt gây ho lâu ngày không khỏi chính là do tái cấu trúc đường thở. Bình thường, không khí đi qua phế quản đến các phế nang trong phổi để thực hiện quá trình hô hấp. Nhưng khi đường thở bị viêm, lâu ngày sẽ trở nên xơ hóa, tái cấu trúc niêm mạc đường thở bị tổn thương và dần trở nên xơ sẹo, các tế bào trong phổi, phế quản tăng sinh, khiến cho thành phế quản, phổi bị dày lên, đường kính lòng ống bị thu hẹp dẫn đến khí bị đọng lại bên trong phế nang, kích thích niêm mạc gây ho.

Nguy hiểm hơn, tái cấu trúc đường thở sẽ làm cho niêm mạc đường hô hấp tăng nhạy cảm với các tác nhân có hại gây ho kéo dài, dai dẳng. Bên cạnh đó, tái cấu trúc cũng là nguyên nhân làm cho hệ miễn dịch của phổi, phế quản bị suy giảm, khiến người mắc dễ gặp phải các bệnh hô hấp gây ho.

Ho có đờm nên ăn trái cây gì?

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường miễn dịch, chống viêm, hỗ trợ giảm ho, long đờm hiệu quả. Hiện nay, nhiều người băn khoăn: “Ho có đờm nên ăn trái cây gì?”. Theo các chuyên gia, khi bị ho, người bệnh có thể ăn một số loại trái cây sau:

1. Chanh

Chanh là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh hô hấp. Một quả chanh tươi pha với nước ấm có thể giúp bạn làm dịu cơn đau họng và giảm ho hiệu quả.

Quả chanh giúp làm dịu cơn đau họng hết ho hiệu quả

2. Dứa

Trong dứa có chứa một chất hỗ trợ trị ho rất tốt - đó là bromelain. Đây là một loại enzyme có đặc tính chống viêm và đánh tan đờm nhầy, hỗ trợ giảm ho, long đờm hiệu quả.

Dứa giúp tan nhầy, tiêu đờm, trị ho

3. Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ cung cấp một lượng nước cần thiết giúp bạn khỏe hơn, mà loại trái cây này còn được biết đến là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tật, giảm viêm đường hô hấp. Vì vậy, người bị ho nên ăn dưa hấu thường xuyên.

Dưa hấu tốt cho đường hô hấp

4. Lựu

Nước ép lựu tươi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, có lợi cho người bị viêm đường hô hấp. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid, giúp chống lại virus gây bệnh.

Lựu rất tốt cho cơ thể, giúp giảm ho, chống lại virus gây bệnh

5. Quả việt quất

Quả nam việt quất chứa polyphenol - một chất chống viêm tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh viêm đường hô hấp hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu polyphenol có tỷ lệ mắc bệnh nhiễm trùng thấp hơn.

Việt quất giúp là giảm nguy cơm nhiễm trùng đường hô hấp